6月 4 2013
スローイングの基本②★あひる★
どーも、あひるです。
前回は上半身の動作について書いてみましたが、
今回は下半身「スタンス」について書いてみようと思います。
これも人それぞれなので、好きなスタンスを選んでくださいね。
では、どーぞ。
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スタンスは大きく分類すると次の3つがあります。
・クローズ …つま先をボードに水平に向ける構え方
・オープン …つま先をボードに垂直に向ける構え方
・セミオープン…オープンとクローズの中間
それぞれもう少し考えてみます。
■クローズスタンス
⇒スローラインと足の側面を重ねることができるため、
毎回同じ立ち方をしやすいです。
また、ボートに最も近づくことが出来ます。
しかし、少し投げにくさを感じるかもしれません。
■オープンスタンス
⇒こちらもスローラインと垂直に足を置くので
同じたち方をしやすいです。
また、体を完全に前に向けて投げるため、
人によっては体への負担が少なく投げやすいかもしれません。
■セミオープン
⇒スローラインに斜めに立つため、毎回同じ立ち方をすることが難しいです。
しかし、クローズスタンスのように窮屈ではなく、
自然に立つことができ疲れにくいです。
どの立ち方をしたとしても、
基本的には前重心にするのが良いといわれています。※9:1、または8:2くらいですかね
また、高さを一定に保つために、膝を伸ばして構えるほうが良いでしょう。
さらに、下記のようなことを考えつつ立ってみるのもお勧めです。
・膝を内側にひねることで下半身を安定させる
・体重のかけ方
・足の裏全体で均等に体重をかける
・つま先よりに体重をかける
・かかと側に体重をかける
色々書きましたが、要は「毎回同じ立ち方」ができ、
「1スロー(3投)投げている間に体がぶれない」立ち方を探してみると良いと思います。
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ちなみに私は、半年間くらいクローズで投げていましたが、
長時間投げていると膝や小指への負担が大きかったため、
セミオープンに変えました。
また、体重は9:1もしくは9.5:0.5くらいで前に体重をのせ、
つま先よりに体重をのせています。
では、またー。